Tükenmişlik sendromu bireyin normal şartlarda kariyerinden, arkadaşlıklarından veya aile etkileşimlerinden aldığı keyfi ve başarı duygusunu azaltan ve bireysel kimliğin kaybedildiğine inanılmasına yol açan bir zihinsel ve fiziksel tükenme durumudur. Aynı zamanda bir iş hayatı stresi türüdür.
Tükenmişlik sendromu birçok durumda yoğun çalışma ve hayat temposunun sonucu olarak ortaya çıkar. Ara vermeden veya dinlenmeden sürekli çalışmak, zihinsel ve fiziksel olarak yorucu bir süreçtir. Yoğun temponun yönetilememesi, zamanlama açısından sıkıntılar yaşanması kişinin olumsuz duygulara ve düşüncelere kapılmasına yol açabilir. Sınav stresi de öğrencilerde tükenmiş sendromunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Çok yoğun çalışma süreçleri ya da sınav süreçleri sonrasında açığa çıkabilir.
Tükenmişlik sendromunun en önemli belirtisi dikkat eksikliğidir. Kişi yaptığı işe konsantre olmakta zorluk yaşar. Buna ek olarak tükenmişlik yaşayan bir kişi enerjisinin tükendiğini de hissedebilir. İşe karşı olumsuz duygulara sahip olmak da bu problemin belirtileri arasında yer almaktadır. Aynı zamanda kişi bu baskı ve stres altında iken dikkatini toplamakta zorlanabilir ve bu durum aslında kişi zaten yoğun bir süreçte olduğundan kendisini stres altında hissetmesi ve yetersizlik hissi de yoğun düzeyde kendisini gösterir.
Yetişkin dikkat eksikliği psikoterapi yöntemleri ile ortadan kaldırılabilir. Psikoterapi yöntemi seçiminde önemli olan nokta, dikkat eksikliğinin kaynağını anlamaktır. Tükenmişlik sendromu gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa geştalt ve bilişsel davranışsal terapiler sorunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Diğer yandan çocukluk ve ergenlik döneminden gelen dikkat eksikliği ise bütüncül bir terapi yaklaşımı tercih edilebilir.
